坐月子知识

面对产后头痛问题应该怎么解决

来源:福州柚子里母婴护理中心 | 发布时间:2023/8/5 15:58:38

  1、放松身心调整作息
  对于产后的新妈妈来说,保持足够的睡眠是非常重要的,新妈妈每天都需要保持8到10个小时的休息时间。所以这个时候家人就要多帮助产妇来照顾小宝宝,产妇也可以跟随宝宝的睡眠时间,宝宝睡觉的时候妈妈也应该抓紧时间睡觉。
  2、做好保暖,避免受风
  很多妈妈月子头痛都是因为在月子期间受到风寒所导致的,所以妈妈们要注意做好防寒保暖的工作。在洗头的时候要用温水,及时的擦干、吹干。如果不及时的处理的话,月子期间受到风寒很容易会造成头痛。
  3、注意营养补充
  营养不良也会造成产后身体不适,所以我们要建议在月子期间要注意营养的补充,多吃肉、蛋、鱼等营养丰富的食物,注意蔬菜水果的营养搭配,可以增加妈妈的消化吸收能力。
  4、早发现、早治疗
  如果产后妈妈患有高血压等疾病的话,一定要及时的关注自己的身体状况,做到早发现、早治疗,日常饮食也要以清淡为主,少吃盐,多吃高蛋白、高维生素的食物。
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