福州月子中心提醒坐月子期间必须多吃这些东西！
来源：福州柚子里母婴护理中心 | 发布时间：2019/7/23 17:02:18
新妈妈要多吃生果和蔬菜，不但可以补偿身体所需的营养，还能避免产后便秘和贫血。福州月子中心告诉你可是生果有寒性和中性之分，寒性生果主张要少吃，否则会引起肠胃不适。而蔬菜，主张选择当季新鲜的蔬菜，避免有回奶作用的蔬菜。在烹饪月子餐的过程中，也要留心调料的增加。以下总结了月子里要留心的食物：
1、不要吃的生果：西瓜、梨子、柿子、桔子、哈密瓜、柚子、杏子
2、不要吃的蔬菜：韭菜、大蒜、辣椒、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜
3、不要放的调料：母乳喂养的新妈妈在吃太多高蛋白的食物的一同，食用太多的味精，会危害宝宝的健康，所以哺乳期的妈妈的饮食不宜放味精。鸡精也是一种常用的调味品，含有较多的增加剂，不主张新妈妈的月子餐增加鸡精。
月子中心告诉你人们常说月子餐不能放盐，这种说法是不正确的。盐是很重要的调味品，医师一般会吩咐新妈妈月子里饮食要清淡，尽量少吃盐，所以月子餐放入少数的盐是没有问题的。终究产后常有食欲不振的现象，要是菜里边一点滋味都没有，这会让新妈妈更不想食用，直接影响产后身体的恢复。
