来源：福州柚子里母婴护理中心 | 发布时间：2019/7/24 16:21:29
对于刚刚生完宝宝的妈妈们，常常会面临着一个问题，那就是便秘了，那么坐月子如何预防便秘呢?下面就让福州月子中心的医生告诉大家。
一、注意多喝水
没人每天都应该摄取足够的水分，尤其是很可能会造成便秘的妈妈们，水是较好的润肠剂了，可增加肠道水分，也可以促进肠蠕动，预防便秘。
二、要改变不好的饮食习惯
孕妈妈月子里要注意改善不好的饮食习惯，少吃一些辛辣的、刺激的食物，饮食应以清淡为原则，多吃新鲜蔬菜和水果，可能帮助胃肠蠕动，有效预防便秘。
三、注意卫生
产妇有便秘习惯的，更要注意肛门周围的卫生清洁，便后或睡前用温水熏浴，对促进肛门局部血液循环，改善便秘也有很大的好处，另外情况严重的还可在医生指导下服用药物
